プロテインを飲むタイミングについて。

補足

ちなみに18〜19時に夕食、 20時頃ジム到着というスケジュールです。

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有酸素運動後でいい。 ものすごく絞れているのに過酷な食事制限しているような、体の栄養が枯渇しきっているような状態でなければ、一日のうちに必要量摂れていれば何も問題ない。

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痩せるつもりなら、筋トレする前に飲んだ方が良い。