ダイエット中にお菓子を食べすぎてしまいました。

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私もストレスが溜まると甘い物が食べたくなってしまいます。 私は日頃から炭水化物を少なくしているので、週一でチートデイという期間を取っています。チートデイの日だけ、すきなお菓子を食べていいことにしているので、罪悪感なく食べることができ、ストレスも軽減されています! 食べすぎてしまった後はひたすら水を飲んで、なるべく糖質の低いものを摂って運動しています。食べすぎたものを外に出すぞという気持ちです(^^) 考えすぎることがストレスになってしまうと思うので、食べすぎた!その分動こう!と考えれば前向きになれます! ダイエット頑張りましょう!