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2020/11/21 13:00

55回答

懸垂は自重系トレーニングの中ではかなり強度が高く効果的ですか?

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その他の回答(4件)

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懸垂と、逆立ち腕立てで、上半身はほぼ網羅できる。 逆手、順手、手幅変えて、いろんな箇所のトレーニングになるのが懸垂のいい所。

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強度が高いのと、一度に使う筋肉の部位が多いので、上半身をバランス良く鍛えることができます。 そのため器具が揃ってるジムでも、懸垂を取り入れているトレーニーさんは多いですね。

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そうです。 初心者から上級者まで取り入れるべきトレーニングです。 背中を強くしたいなら懸垂をやり込んでマスターする方がいいです。