間食(お菓子やジュース）がどのくらいのカロリーがあるかで違います。 貴方が普段食べる間食のカロリーが高ければ、多く痩せ、低ければ、少なく痩せます。 これはあくまで計算上ですから、実際は貴方の代謝や身体活動が高いか低いかで変動します。 1㎏減量するのに7200kcal消費しなければならないので、 平均400kcalでは 400×30日÷7200≒1.67㎏痩せます。 ３00kcalでは 300×30日÷7200＝1.25㎏痩せます。 200kcalでは 200×30日÷7200≒830g痩せます。 150kcalでは 150×30日÷7200＝625g痩せます。