自分は今高二ですが、中二の頃肌荒れで悩んでました。当時は、皮膚科に通い、ぬりぐすりをつかってました。それと、質問者様が言うように睡眠は大切です。個人差があると思いますが、自分は毎日22時、ゴールデンタイムと言うやつには眠りについているようにしたら、だいぶ良くなりました。それと、思春期ニキビは皮脂が大敵です。皮脂が鬱陶しくて洗顔したくなる気持ちも分かりますが、洗顔は1日2回までにした方が良いです。やりすぎると、肌がより油を分泌するようになります。それと水を沢山飲みましょう！！ あとはおな禁です！！！