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ID非公開さん
2021/1/22 22:00
1回答
拒食症で入院中です。あと3キロ増量で退院です。筋肉で増やしたいです。体脂肪をあまりつけず、筋肉で体重増をするなら一日何キロカロリーがいい？また、3キロ増にどれくらいかかる？自重トレーニングしてますが、効
拒食症で入院中です。あと3キロ増量で退院です。筋肉で増やしたいです。体脂肪をあまりつけず、筋肉で体重増をするなら一日何キロカロリーがいい？また、3キロ増にどれくらいかかる？自重トレーニングしてますが、効 率的に筋肉をつける具体的な一週間のプログラムを教えてください｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ 身長155センチ 女子 15歳
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ベストアンサー
筋肉で３ｋｇは無理かな もし純粋に筋肉だけでやろうとすると最低でも３か月くらいはかかるのと、病院の食事だけではたんぱく質が足りないので別途プロテインを持ち込むとかの手段が必要になる ちょっと現実的ではない --- 退院した後いくらでもできるから、まずは退院しよう
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