日々のトレーニングについて 現在、171cm 66kgです。九ヵ月前は71kgでした。 週３回、6ｋｍを36分で走るジョギングと、週に２回のプッシュアップ、週に３回のクランチ、バックエクステンションをやっております。（自重のみで、たまに休みます） また、月１で登山をしております。 この度、体重の落ちが鈍くなってきました。まぁそれは食べてる量を減らしていないので摂取カロリーと消費カロリーがイコールの状態なんだと思います。 筋肉については少し筋肉質になったかな？とは思いますが、細マッチョのようにはなってません。 そこで、ここから細マッチョに持っていくのに、どのようにすれば良いか教えていただけますでしょうか。 ダンベルを購入して加重した方が良いでしょうか？それとも自重のまま種目を変えるとかすれば良いでしょうか？有酸素運動を増やした方が良いでしょうか？ 次のステップへ進みたいため、よろしくお願いします。