ボルダリング、背中からの落下について。 先日、3.2メートルほどの高さからゴール取りに失敗して背中から落ちました。顎を引いて体を丸めて腰から落ちた形ですが、衝撃でむち打ちみたいになったと思われ、落ちた瞬間「キーーン！！」と頭辺りで音がしました。そのときは少し休んでもどこも痛くなかったのですが、その日の夜くらいから首の後ろが痛みだし、軽い頭痛も。 背中から落ちるのは２回目で、１回目はルーフでした。高さは2メートルもないですが、ルーフなだけにやはり背中から落ち、キーーン！！てなりました。 本当は足から落ちたいですが(3メートルなら、足から落ちれば大丈夫な自信はあります)、背中からだと咄嗟に足を出すのは時間的に無理ですし、脊髄や頭部を守るため、正しい背中からの落ち方を学びたいです。背中から落ちても、咄嗟に左右どちらかにどうにか回転した方がいいですか？(でも直前までホールドに集中しているので、咄嗟に「落ちるモード」に脳みそを切り替えるのも大変で…落ちることを考えていてはゴール取れないですし…) 怪我をしない、背中からの落ち方のコツを、どなたか教えてくれませんか？健康のためにボルダリングしているので、絶対危ない怪我はしたくありません…。