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2021/1/25 9:50

22回答

ベンチプレスで鍛えられる三角筋は前部のみですよね?

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そうだよ。ベンチ自体が体の前側の筋肉を鍛える為の物だから… 後部を鍛えたければ自重なら懸垂ウェートならベントオーバーか? ショルダープレス等を組み合わせる必要がある。