ストレッチをするタイミングとよく言われている場面が、４パターンあります。 ［1］朝：軽いストレッチで身体が目覚める ［2］運動前後：筋肉の緊張をほぐし、パフォーマンスの向上だけでなく、故障の防止にも ［3］入浴後：柔軟性を高める ［4］就寝前：睡眠の質向上 ですので、貴方の質問に関しては「3入浴後」が良いのではないでしょうか。 ちなみに私は、信号やエレベーターの待ち時間に、ちょっとストレッチをするようにしていますよ。 寒さでこわばった身体の緊張がほぐれるように思っています。