身長168cm体重49kgの高校3年男子です。 BMIは17.3くらいと痩せ気味と出ました。 今は写真の通りで、夏までに腹筋を割りたいです。先週から毎日5-7キロのランニング、 上体起こし100回を毎日しています。タンパク質(サラダチキン)も筋トレ後にとっていますし、プロテイン(ザバス)も飲んでます。このままで腹筋は割れるでしょうか。体脂肪率の落とし方なども教えてもらえるとありがたいです。よろしくお願いします。