体脂肪量をキープしたまま筋肉量を増やす方法はありますか? トレーニングは週6でやってます!

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1.1日の摂取カロリーを「摂取カロリー>消費カロリー」にする。 2.筋肉の素となる高蛋白質の食事をする。「体重×1.5~2g」 3.低糖質・低炭水化物の食事をする。 4.これまでのトレーニング(特に筋トレ)を続ける。 脂肪を現状維持にすることは難しいが、増え方を最小限度に抑えることができる。