筋トレについて質問です! 月:胸・三角筋 火:下半身・腹筋 木:背中・二頭筋 金:肩・腹筋

補足

ジムには通ってません。 家で行える簡単なキツいトレーニング教えて欲しいです! 近くにすべり台、ブランコ、鉄棒がある公園があるのですが、何か活用出来ますでしょうか?教えてください!

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

筋トレ初心者に教えていただきありがとうございます。 がむしゃらに取り組んでみたいと思います。

お礼日時:3/4 8:42

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サプリなど不要 簡単できつい? 逆立ち腕立て10回出来たら次教えてやる