睡眠について質問です。

ベストアンサー

1

1人がナイス!しています

その他の回答(1件)

1

当たり前ですが早寝早起きしてください。 22〜02時は意地でも寝る事 この時間しか細胞は殆ど生まれ変わりません つまりその時間にしか、つかれた体を修復する機能は殆ど働きません。 成長ホルモンの出る時間は 生まれてから死ぬまで決まってます。 当たり前のことです。

1人がナイス!しています

あと、食事は夜抜いてもいいし、軽くしないと内臓に負担が大きく疲れます 20時すぎてから食べるなら消化の良いもので済ませ風呂はさきに入ると驚く程身体は軽くなります。 腹ぺこでなければ試しに食事を抜きにしてビタミン剤でも飲んで寝てみて下さい。 目覚めスッキリです