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2021/4/22 15:51

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ここ最近毎日お菓子食べてる…どうしよう。

ダイエット19閲覧

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ご飯半分にする 3食食べる 野菜中心 肉と魚 きのこ類 海藻類 卵と豆腐 ナッツ類 貝類 果物を摂取。 サンファイバー推奨。 ヨーグルトを推奨します。 チーズは意外にヘルシー。 中にはカルシウムIn 鉄分Inもあるので不足していたら補うのも手。 違う糖を身体は欲しがっています。