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2021/4/30 11:01

77回答

血糖値を上がりにくくすると言う食べ方で、

ベストアンサー

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質問者2021/5/6 23:36

ゆっくりと言うことですね*\(^o^)/*ありがとうございます✨

ThanksImg質問者からのお礼コメント

他の方もそうだったのですが、とても丁寧に答えてくださったので選びました!✨ありがとうございます♪

お礼日時:5/6 23:41

その他の回答(6件)

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最後にご飯です。ご飯だけでは食べにくいならたくあんなどと一緒に食べればいいでしょう。

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質問者2021/5/6 23:34

最後にご飯(T . T)ありがとうございます!

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実際に測定しないのですか? 野菜ファーストと言っても 効く人と効かない人がいますよ

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質問者2021/5/6 23:34

測定はしたことないです!そーなんですか!人によるのですね汗 ありがとうございます!

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早食いしなければ、ゆっくり食べればどんな順番でも血糖値の上昇は穏やかになります。

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質問者2021/5/6 23:35

ゆっくり!なるほど!ありがとうございます

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食習慣を変えていかないと血糖値も下がりません。固定観念のように引きずったら変わりません。副菜って少量食べてもご飯やおかずの糖質をブロックできません。

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質問者2021/5/6 23:35

食習慣!やっぱりそこですよね!!ありがとうございます♪

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>私はオカズと一緒に白米を食べたい人なので困っています。 学校給食で推奨されている三角食べ(主食→主菜→副菜を順繰りに食べる食べ方)であれば大丈夫です。 むしろ野菜から先に食べるベジファーストよりも、理にかなった食べ方です。 https://www.youtube.com/watch?v=2-W00eXL6sY

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質問者2021/5/6 23:37

そうなんですね*\(^o^)/*とても勉強になりした!ありがとうございます