22歳男、ダイエット、脂肪燃焼を目的としてランニングをしている者です。

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やり始めは身体に合わせるべきです。 数値は一旦忘れて、途中で息切れしない程度のペース(極端に言えば、速足程度)で、先ず、体を動かすことに慣れましょう。 終了時は必ずクールダウンを、心臓の負担は思った以上です。 それから、測定機器は少々高くても信用出来る物を。