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2021/5/4 6:33

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身長152体重81体脂肪47の肥満です。PFCバランスを意識しながら1日の摂取カロリーを1200~1400にしています。

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

ありがとうございました。

お礼日時:5/10 7:56

その他の回答(3件)

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摂取カロリー少なすぎませんか? 一気に減らしすぎると 最初は体重落ちてもその後痩せにくくなったりリバウンドしたりします。 基礎代謝量以上のカロリーはとって下さいね 急がば回れです。

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8ヶ月はさすがに、、、 1〜2年かけて取り組むレベルです。 徐々に負荷(筋トレ、有酸素運動)増やしていっても結構厳しめな期間ですね。、