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2021/6/9 0:54

33回答

お腹の筋トレを続けて半年前より引っ込んだんですが、おへせだけへっこんでお腹の上部分と下腹が引っ込まないです( ; ; )

ダイエット | ダイエット、フィットネス27閲覧xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">25

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ドローインをすれば下腹は凹みますよ。 仰向けになって、下腹に力を入れて呼吸をする。とか、いろいろやり方があります。ユーチューブにあります。 横隔膜を上げて内臓を肋骨に入れるイメージです。

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あの寝転がって脚をぴんと伸ばして上げ下げするやつ効果ありますよ