オートファジーという方法をもう1ヶ月以上も続けているのに、痩せる所か太ってしまいました。起きてから30分は筋トレもしくは有酸素運動をしているし、16時間の空腹時間も守っています。

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回答ありがとうございます。 参考動画を拝見致しました。 食べれる時間になったら我慢してた分沢山食べていました…。 そりゃ少食にもならないし、痩せないですよね。 ありがとうございます。 食生活を見直すところから改めたいと思います。