皆さん、朝トレしてますか?朝4時頃から明るいですよね? 自分は5時30位から、毎朝一時間くらい朝トレしてます!

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起きていきなりのトレーニングは、体に悪いのでしていません。 夕方、1時間少し走ったりします。 19時ぐらいまで明るいですね。 暗くても走りますが。