スポーツジムに通ってますが初心者なため

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その他の回答(3件)

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BIG3をやろう‼️ 10回しか動かせない重さで。 3セット。 月水金。

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ダイエット目的としてもやはり筋トレした方が良いかと思います。特にスクワット系はよく効きます。 私は男なのでYouTubeは山岸選手やなかやまきんに君、バズーカ岡田先生の動画なんかを見てますが、やはり食事や休養についても詳しく言及している方のほうが納得できる内容だと思います。 筋トレ楽しいですよね♪

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わたしわからなくて 適当にひたすら追い込んで ただエアロバイク乗ってるだけで 膝の靭帯壊したので (常にケイデンス90で2時間とか乗り続けて追い込みすぎたんですが) パーソナルトレーナーつけて自分に合ったやり方でダイエットすることをお勧めします。 人によって違うので!