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2021/7/30 18:10

55回答

僕は今中学2年生なんですけど、 ここから30センチ身長を伸ばし、痩せることは可能でしょうか? 身長 159 体重 66 体脂肪率 26% BIM 26

ベストアンサー

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質問者2021/7/31 17:39

なるほど...質問を再びすみませんm(_ _;)m ちなみにその何年前かでどう変わるかは どこでわかりますか?

ThanksImg質問者からのお礼コメント

皆さん本当にありがとうございましたm(_ _)m

お礼日時:8/1 14:23

その他の回答(4件)

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成長ホルモンのゴールデンタイムが 22~2時といわれてますが、それは小さな子供の就寝の平均時刻が20時とか21時だかららしいので、 寝る時刻というよりは 最低6時間寝るといいってことになるのでは。学者さんの間でも、「22時から成長ホルモンが出るというのは違います」と言い出す方がちらほらといらっしゃいまして、 寝始めてから2時間で成長ホルモンが出始めて、その後4時間がゴールデンタイムみたいですね。 学校がある人は朝の6時とかに起きなくてはならないから、早く寝なさいねってことになるようです。 体重については、 運動することと、 食べる順番を 野菜→おかず→ご飯 の順番を意識して血糖値の急上昇を抑えることを意識して、 夜炭水化物がメインになるようなメニューには気を付けて… おやつはスナック菓子ではなく どうしても食べたいときは健康にいいものにするとか 小児科の先生に子供の肥満について相談したら、 運動や食べる順番など指導されました。

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質問者2021/7/31 17:42

10に寝ろってことではなかったんですね! せめてでも6時間は寝るようにします。 お医者様の言う事なら間違いはありませんね! 実践します。 ありがとうございましたm(_ _)m

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身長が伸びるかは誰にも分からない。でも22時から夜中の2時は成長ホルモンが出るようなのでその時間には必ず寝てることが大事です。 横になってる、じゃなく就寝。 あとはバランスのいい食事と運動。痩せたいならお菓子、食べ過ぎはやめ運動習慣をつける事ですね

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質問者2021/7/30 18:48

色々して伸びなかったら仕方ないですけど、 何もしなくて伸びなかったら公開しますもんね。 就寝できるよう頑張ります。 ありがとうございましたm(_ _)m

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身長は、わからないですが、まだ5~6年は期待できますよ。 食事が偏っていないなら、追加で栄養追加しても意味ないです。 激ヤセ・激太りしない、大怪我しない、よく寝ましょう。 痩せることは、いつでもできる。

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質問者2021/7/30 18:18

よかった!まだ望みはあった! 180目指します。 体重は、70までいかないよう60をキープしようと思います。 ありがとうございましたm(_ _)m

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痩せるのは主さんの努力次第だと思いますが、身長は毎日9時に寝たら伸びると思います!私はそれで伸びました!

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質問者2021/7/30 18:14

ですよね!また筋トレ再開したいと思います! 9時は無理なので10辺りを目標にします。 ありがとうございましたm(_ _)m