お母さんの家行ったらめっちゃお菓子出してくれるしご飯作ってくれるから画像見たらわかるけど今日めっっちゃ食べた\(^o^)/ お菓子だけで1000kcal超えちゃった!!!!

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朝はお腹すいてなければ無理に食べない。消化にいいお粥などにする、サラダでヘルシーかつ食物繊維を摂って排便を促す。 有酸素運動を倍してます!

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次の日のお昼軽くする! 次の日はお茶をたくさん飲んでお腹膨らませとく!