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2021/9/21 10:00

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年に4回ほどゴルフに行ってるんですが、50歳過ぎてから毎回終わってからの更衣室で足をつってます。飲酒もして無いし水分補給もそこそこしてるつもりなんですが、普段の運動不足ですかね 何かいい対策あれば教えて

補足

回答くださった皆さまありがとうございました。 日頃から歩く事から始めて他の対策もやってみます。

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質問者2021/9/21 11:37

コムレケアや68番はどのタイミングで飲むべきですか?

その他の回答(12件)

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ツムラ製薬の漢方薬、68番(顆粒)。つりそうな前に飲むと絶対つらない。つった時飲むと2~3分で治る即効性。内科で出してくれる。保険も効く。

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夏なら「熱中症」によるものです。 季節によらないなら「筋肉が固くなり 使いすぎると硬直に至り」ます。 以下、この解決策: 1)風呂で脚の筋肉ストレッチ(サウナの方がよいか) 伸ばしやすくなれば効果出(固い筋肉が柔らかくなる) 2)ウオーキング(足腰の運動)30分週4回とか 3)即効薬→ツムラ漢方芍薬乾燥湯を飲む 約4時間効くとのこと、午後1位に飲めば持つのでは。 基本は老化し、固くなった筋肉(血流が悪い)の ストレッチによる若返り。 (例えば今、筋肉年齢70歳なら、これを30歳に 若返す。)

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運動をすれば誰でもCPKが上がるそうです。練習場で200~300球を打ったあとで・・・・病院に行って血液検査を行って下さい。

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更衣室で靴下を履いたりしてるときにヤバいですよね。 ふくらはぎなら、テーピングをヒラメ部分に1周貼ってるだけで全然抑えられますよ