松本から名古屋までしなのを部分的に乗車しようと思います。どのタイミングが運賃、時間ともによいでしょうか? 4時間は自信が無くて、、 平日、15時半〜16時20分位に松本駅を出たいです

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時間短縮効果なら15:33の普通に乗り、塩尻から多治見までしなの18号ですね。 それ以外だとせっかく特急に乗っても待ち時間が長く時短効果が半減します。