ID非公開

2021/10/8 9:58

33回答

チートデイを先日取り入れて、基礎代謝の3倍にあたる3200kcalほどとりました。肉と炭水化物がメインでお菓子は食べませんでした。

ダイエット | ダイエット、フィットネス186閲覧xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">100

ベストアンサー

0

ThanksImg質問者からのお礼コメント

減りました(*^▽^*) ありがとうございました

お礼日時:10/17 0:14

その他の回答(2件)

0

普段が600?1600ではなく?基礎代謝以下のカロリー摂取は筋肉がどんどん落ちるため痩せにくく太りやすい体質になります。そこでチートなんかしたから一気に脂肪がつきますし。 あとチートやるならタイミング、食べるもの、カロリーはせいかくじゃないとバツ。

ID非公開

質問者2021/10/8 11:36

そうなんですね…看護師のおばちゃんに遠回しに太ってると言われてからショックで過剰なダイエットになっていたかもしれません 1600じゃなくて600です。少ないと400〜500の時も…

0

トレーニングしてます?普段の食事が基礎代謝以下なので失敗しますよ。

ID非公開

質問者2021/10/8 10:13

腹筋とウォーキングってトレーニングに当てはまりますか? 当てはまったらしてます