1か月で10キロ痩せることは可能でしょうか? 51歳です。

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65キロなら太ってもいないし痩せてもいない ちょうどよい体重だと思うので、痩せなくていいと思います。 わたくし事ですが、65キロになりたい(プラス10キロなので)

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現在65キロから1か月で10キロの減量(15%相当)を望まれる理由は何でしょうか? これまでの生活習慣(食事や運動など)で見直せる点が多いということだと推測しますが、何か特別なイベントでもおありでしょうか? 仮に1か月で15%も体重を落とせたとしても、脂肪と共に筋肉もかなり減らしてしまう可能性が極めて高いと思います。 筋肉量が低下すると基礎代謝も低下して、リバウンドしやすいです。 そして、51歳でしたら何もしなくても加齢で筋肉量が低下しやすい年齢ですから、無理なダイエットで筋肉量をさらに低下させることは避けた方が賢明かと思います。 短期間で大きな変化を求めるのではなく、リバウンドしないダイエットで健康的な体づくりをされることをお勧めします。