減量中の脂質の必要性について

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実際に自分で実験してみると必要なのかどうかがはっきりしますよ 理論的ななことはあっても、こういうのは実際にやってみないと分からない たんぱく質の量とかもそうですよね

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究極を言えば生きていることが効果です 必須脂質がありますので取らないと最悪死にます 良くて健康を損なう、寿命などへの影響などなど 人間にとって脂質は生きるのに必要な栄養の一部です 生きるため以上の理由・効果はありません

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必須脂肪酸以外の脂質は必要がない 何故なら体内には体脂肪が死ぬほどある 糖質はグリコーゲンとしての貯蔵量は数百gしかなく摂取は必須、タンパク質は筋肉として貯蔵されてるが減らしたくないなら必要量を摂取せねばならないが、体脂肪は減量が必要な人なら5〜10キロくらいは余計にあるだろう、だからダイエットするんだし。 必須脂肪酸は必須というくらいなのだし微量で良いが摂るべき、オメガ3 とかだ。 他は空腹になればリパーゼという体脂肪分解酵素が出て血中に遊離脂肪酸としてウヨウヨ出てくるのに、わざわざ口から摂取する必要などない。