中三、157cm46kg、1日寝てるだけぐらいの運動量なのですが(不登校ぎみなので)キープするにはどのくらいカロリーを摂ればいいですか?

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中3なのに過剰に食べなければ太ることはないので大丈夫ですよ。ダイエットに拘り過ぎないことも重要ですし、男は抱き心地の良いムチムチした女性の方が好きです。痩せすぎはみっともないと思います。冷たい人にも見えます。

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その体重なら、問題ないと思います。 私の中3秋は、168cm 45kg でした。

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カロリーだけで計算していこうとすると最終的に何も食べられなくなります。 自宅でも筋トレ等は出来ると思うので、 筋肉つけてカロリー消費していけばいいと思います。 1キロって結構誤差です。 すんごい食べたはずなのに、全然増えてない時もあるし。