お父様のことなので、あまり下手に言えませんが、まずはよく頑張っていらっしゃいますね。 私も父が厳しく、昔はストーブを蹴り倒して家事を起こしかけたことがあったり…今もトラウマです。 そういう方と生活を共にするのは、家族でも辛いものがあると思います。 さて、私なりの意見ですが… ①父とどう接すれば良いか、怒られた時の対処 まずこういった他人でない存在とのコミュニケーションについては「一人で考えない」ことが良いと思います。 知恵袋では文字での会話で、かつ、細かいご状況がわかりかねるため、どうしても齟齬が生じてしまうからです。 お父様以外にご家族がいる場合、すでになさっているかもしれませんが、家族に相談してみましょう。 いない場合、先生は緊張なさるとのことですので、フリーダイヤルで相談できる電話窓口に電話相談してみるのも良いと思います。 （電話では「（家族問題諸々で）大人に怯えを感じる未成年がいる」ことを理解している方が対応されるはずなので、不安もあるかと思いますが、得るものは大きいと思うので、無理のない範囲で頑張ってみて欲しいです。） ②大人と話す時にビクビクしない方法 例えば大学生など、大人に近い年上の存在や、若い大人と会話を練習してみるなどはいかがでしょうか。 お父様と近い年齢の人や、「先生」などの"大人"の肩書きがはっきりしている存在は緊張されてしまうと思うので、まずは少しでも自分と精神年齢が近い人と話してみては、と思います。 きっと長らくこの環境だったと思いますので、すぐに改善とはいかないかと思います。 それでも経験から多くの人と出会い、話すことで、「この人には怯えなくていいんだ」と思える人と出会える時が来ると思います。 そういう出会いが積み重なることで、次第に大人に慣れていくはずです。 上手なことが言えず恐縮ですが、応援しています。