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2022/1/22 3:25

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20歳男です。

20歳男です。 胸からお腹にかけての脂肪がとれません。 常に、胸があって、腹が出てる人生です。 ただ、シルエットは別に太ってる人には見えず、腕や足から太ってるとは思えないはないと言われます。 どうしたら肉を落とすことが出来ますか。。

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競歩の漢！

2022/1/22 5:32

フロントブリッジダイエット 1.床にうつぶせになります。 2.肘を90度に曲げて手をつき、手とつま先で体を支えます。 3.体を一直線にします。 4.肩甲骨を寄せるように、体を下げていきます。 5.10秒間キープします。 6.ゆっくりと元に戻します。 これで1回です。10回程度行うとよいでしょう。