僕は中学2年生でお腹が張っているかんじで太っています。 部活は陸上短距離で、一日1時間から2時間くらい運動をしています。 ちなみに170cm 72キロです。 間食はちょいちょいあります。 ご飯は3食食べています。 どうやったら痩せることができますか？