PFCバランスでカロリー制限しているダイエッターです。 P 78g F 26g C 250g

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

とても詳しく分かりやすいご回答ありがとうございます。 がんばって続けてみようと思います。

お礼日時:5/18 23:34

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PFCよりも摂取カロリー次第です。 消費カロリーより摂取カロリーが上回れば太るし下回れば痩せます。 要するに摂取カロリー範囲内なら何を食べても痩せれるということです。 そのPFCだと総摂取1546kcal、P20%、F15%、C65%ローファットということですね。 継続すれば確実に痩せれますが脂質が低すぎて食事の選択肢の幅が凄く狭くなるのでストレスで継続が難しいかもです。 P25%96g、F30%51g、C45%173gぐらいのほうが継続はしやすいと思います。

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理屈は理屈。実践は実践なので、痩せていくなら間違っていないし、痩せていかないならなにかが間違っていると判断するしかないです。 この質問だけでは、情報も足りませんし、痩せるとも痩せないとも誰も言えませんし。