回答（2件）
長年というのは、何か原因になるストレス(我慢)がありそうですけどどうですか。そういうことから離れて、気分転換に午前中に日光浴やお散歩して自然のセロトニンを増やすというのが良いと思いますよ。
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ID非公開さん
質問者2022/5/11 22:11
長年同じストレスがあるわけではないのですが、鬱になりやすい性格なのでしょうか。 日光浴がいいというのは知っていますが忘れがちでやっていませんでした。 初心にかえろうと思います。
こんばんは。 私は19年位鬱病を患っています。 何回も先生を薬の事で悩ませています。 新しい薬を頂いたと思ったら、過去に頂いた薬を頂いたり。 そこで私は考えたんですけど、自分でも自然を感じる事で鬱病を少しは軽減できるのではないかと。最初は「うつ病に効く音楽」というのを借りてきて良く聴いていました。効果があったかどうかは疑問ですが、後は近所の釣り堀に行ったり、キャンプに行ったりととにかく心の休まるトコを探しました。 幸い、今はかなり軽くなったので今までやってきた釣り、キャンプはそのまま続けています。 質問者さんも何か心を軽減する物を探してみてはどうでしょうか。
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ID非公開さん
質問者2022/5/11 22:09
