部分痩せは出来ないので、食事制限と運動を組み合わせ、 体全体を痩せてください 【 部分痩せについて】 様々な科学的実験で示された結果では、現時点では部分痩せはできないとされています。 ある部位を細くするには体全体を細くする必要があります。 ですが、骨格や脂肪、筋肉の付き方は人種や家系による遺伝的要素があるので、体全体が細くなっても、細くしたい部位が「希望通りに」細くなるかどうかは断言できません。 どこかで妥協しないと、骨と皮になるまで痩せて、体壊しますよ。 下段動画参照 部分痩せが不可能な理由 https://www.youtube.com/watch?v=H4CXNzokTYM 追記： 全身痩せの運動なら下段サイト参照 「消費カロリーの高い運動ランキング」 http://diet.netabon.com/diet/basic/calorie_ranking.html 「全身痩せと同時にやると効果的な部位別運動」 下っ腹ダイエットで体脂肪率を減らす【腹筋を割る方法｜痩せる｜割れる｜効果】 https://www.youtube.com/watch?v=bAcvRPTjxZQ 【下っ腹やせ】腹筋をやってもお腹は細くならなかった！お腹を凹ますドローインで腹横筋を鍛える https://www.youtube.com/watch?v=8DvCokuwzbA 【毎日３０秒】３０日で確実に下腹をへこますトレーニングとコツを解説！【下腹部痩せ・ポッコリお腹・腰痛予防】 https://www.youtube.com/watch?v=fbkWw3Rt_9M