自分も似たような感じで、大学受験以降1年生の時英語の授業を必要な単位分終わらせてから全く勉強していませんでした。 私は通常のスタサプの文法だけやり直して、スタサプENGLISHのTOEIC実践問題集を4冊購入し勉強しましたね。 スコアは550(無勉、当たっていても勘が多い)から2ヶ月で880になったので、実践問題集を解きながらTOEICに出がちな単語を復習しながら覚えていく方法でいいと思います。リスニングも音声ダウンロードで復習すれば3週間くらいで解けるようになりましたしね。 あと手っ取り早くTOEICの点数を伸ばすにはPart5、即ち文法を確実に取れるようにすることなので、そういう意味でも通常のスタサプでいいのかなと感じました。 ただこれは一例なので、質問者様が大学受験で長文問題が得意でなかったと思うのであればTOEICの講義を受けてみるのもいいと思います。 なのでまずは1回TOEICの問題を全部解いてみて、その時の感触で決めてみるのは如何でしょう？