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2022/5/11 15:36

44回答

自転車通勤を初めて数年なのですが、15kg程痩せて5kg程戻った所で停滞しています。

自転車通勤を初めて数年なのですが、15kg程痩せて5kg程戻った所で停滞しています。 休日に山でも走れば痩せそうですが、肉体労働と自転車通勤で疲れてゴロゴロしてしまいます。 しかも自転車通勤に慣れすぎて体感としてですがカロリー消費してる感じがしません。 平日はアンダーカロリーに抑えられるのですが、休日は家にいると何かと食べてしまい結構なカロリーオーバーです。 そこでバイク通勤にして体力を温存し、休日にヒルクライムやロングライドをするのはどうかなと思い始めているのですが上手いこといかないと思いますか？

自転車、サイクリング | ダイエット・89閲覧・xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">250

ベストアンサー

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タツノオトシゴ

2022/5/11 15:48

肉体労働という事なので休日に走れるかちょっと疑問に感じます。やっぱり休みたいって思うんじゃないかな。 ロングをしても結局食っちゃうし、翌日にはきっちり体重が戻ってる。 4月は約900キロ走ったけどちっとも痩せない。

ThanksImg質問者からのお礼コメント

痩せないのよ

お礼日時：6/24 22:05

その他の回答（3件）

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bike

2022/5/11 16:53

体力なんて使ってナンボやで〜〜〜。 自転車通勤でまっすぐ帰らずに山に寄り道しようぜ！ ぼくは３キロの通勤で、 最低週一で50〜200キロ寄り道してるし。 休日はまた別腹ですなー。 今日はしんどいと思っても、走り出せば体調も良くなるよー♪

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ave********

2022/5/11 16:35

「15kg程痩せて5kg程戻った所で停滞」と言う事は、現状の運動量と食生活で均衡がとれているのが、現在の体重です。 現状より体重を落としたいなら、摂取カロリー＜消費カロリーにする必要があります。 運動量を増やすか、食生活を見直すか。 それを選ぶのも持続させるのも、あなた次第。 自転車通勤を始めて15kg減量したのなら、それを止めれば15kgぐらいは増える可能性はあると言う事をお忘れ無く。