167㎝で65㎏は、普通体重で適正体重より＋3.64㎏だそうです。 適正体重を大きく上回っている場合は、食事の量を少し減らし､運動をする位で5㎏位は比較的に簡単に落ちるのですが、 適正体重に近い場合は、しっかりと摂取カロリー・栄養量を計算した正しい食事制限と十分な運動が必要になると思います。 「○○制限」とか「大幅な食事の減量」などの間違った食事制限をすると痩せても身体に異常が出てくる可能性がありますから注意が必要です。 運動としては比較的負担の少ないウォーキングが良いのですがダイエット目的となると数時間歩く必要があります。 そんな時間がない場合はランニングやダンスなどは効果があると思います。