バイクに乗る時フルフェイスをかぶっているんですが3〜4時間ずっとかぶっているとつむじが痛くなってきます、

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サイズが合ってないか、内装がへたってきたと思われます。 ヘルメット用のベンチレーションライナーを着けてみるとマシになるかも知れません。