16歳です。これから人生立て直せるか不安です。学校は辞めて、発達障害の二次障害で苦しんでます。 具体的には、孤独感、落ち込み、焦燥感、不安感が強くてです。入院も五回目で、退院したら毎回良くなってました。 しかしながら、家にいると親と姉は働いているので孤独感がまた強くなり、落ち込みを引き起こして次に焦りが出て... の負の循環に陥ります。 そこで質問です。孤独感が強い時または落ち込みや不安感が強い人は何をしたらいいですか？例えば決まった時間に起きるとか、3食はとるとかetc..基礎的なことから応用まで なんでも知りたいです。 また、おすすめの医療機関をご教授いただけると嬉しいです。