日焼けした時は冷やすと良いと聞くのでガーゼを巻いた保冷剤で冷やすのが一番手軽だと思います。 私は以前そうなった時頭が熱くて仕方なかったので皮膚科で液体の薬をもらいました。 痛みがなく色が気になるのであれば髪を結んでしばらく日に当てないようにするしかないかもしれないです。また、外出する時は帽子を被るか髪用の日焼け止めスプレーを振るのもいいかもしれません。