4か月ほどほぼ毎日3km~6kmウォーキングしていたら、友人から結構痩せたねと言われたのですが、体重計乗ってみると全然体重が減っていません。

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筋肉と骨密度の増加ですか。 歩いても筋肉つくとは意外でした。 ウォーキングで体脂肪減らしてスリムな身体を手に入れるぞ!

お礼日時:6/20 19:59

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3~6㎞位では消費カロリーがそんなに多くないので、 正しい食事制限をしたとしても体重が落ちるかは微妙だと思います。 それなのに「痩せた」ように見えるのは、 ウォーキングによってたるんでいた筋肉が引き締まったためではないでしょうか?