「煮干しを食べてもカルシウム補給にはならない」と聴きました。 そうなんですか?

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元々「カルシウム」と言う栄養素が吸収率が低いんですね。そこで「カルシウム」の吸収率を高くする食べ物と合わせて食べると効果的なんです。牛乳も助ける働きをしてくれますし、「鮭」や「キノコ類」に多く含まれるビタミンDも効果が期待できます。

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