外して痛みがない、ゴロゴロしないなら様子を見てもいいとは思います。 不安なら眼科に行くべきです。 もしコンタクトを外して目が痛いなら目に傷がついているので、その場合コンタクトは絶対NGになります。目の傷はコンタクトで悪化するので、受診して医師の許可が出るまで辞めないといけません。