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回答（2件）

ram

2022/8/21 18:45

成功体験をたくさん積むといいと思いますよ。 食器を洗う、ゴミ捨てする、トイレ風呂掃除する、洗濯して干して畳む、簡単な計算問題を5問解く、なんでもいいです。 成功体験がたくさんあると、自信がつくと思います。 あと、家にこもってばかりでは気分が塞ぎ込んでしまうので、散歩など外に出て軽く体を動かすといいと思います。 あとは野菜や果物を多めに摂るとか。

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ラッキー

2022/8/21 18:40

脳筋になってみる 例えば、落ち込んでる暇があったら筋肉にいいことをしよう。筋肉は裏切らない。などと考えてみる。