筋トレでポッコリお腹がへっこむことはありませんね。 筋トレの趣旨は筋肉をつけること＝プラス ポッコリお腹をへこますのは脂肪を落とすこと＝マイナス ですから。 もちろんスクワットなどで大きな筋肉を鍛えれば長い目で見れば 基礎代謝が上がるので脂肪燃焼に繋がりますが、残念ながら 「風が吹けば桶屋が儲かる」の延長上と言っていいくらいです。 脂肪を落とすには摂取カロリーを減らすことです。 つまり食べる量を減らすか食べるものの質を変えるかその両方です。