糖質依存、糖質中毒、糖質ジャンキーの 本当の原因は 動物性タンパク質欠乏 動物性脂質欠乏 ビタミン欠乏 ミネラル欠乏 です。 糖質依存からの離脱方法は ①肉類、鶏卵、魚介類を 主食にしてたくさん食べて 満腹にする ②甘いもの、おやつ、間食 したくなったら 茹で卵、クリームチーズ、 カーマンベールチーズ、 冷奴、大豆缶などを 食べる ③白米、小麦、パン、麺類、 芋類、カボチャ、 果物、パスタ、清涼飲料水、 お菓子、砂糖の味付け、みりん、 などの糖質、炭水化物は 絶対に摂取しない。