基礎代謝以下のカロリー摂取は筋肉がバンバン落ちるので体重は簡単に減ります。筋肉は脂肪より重いので。 カロリー、栄養が足りなければ筋トレしても落ちる一方ですし。 筋肉が落ちれば代謝がおちすごく太りやすい体質になります。 一生100や200で生きられるわけがないし食べ始めるわけで。そうすれば脂肪がついてブヨブヨになってしまいます。 有名ですし基本なので多くのダイエッターは基礎代謝、消費カロリー、摂取カロリー、pfcバランス類を把握、計算してます。なんとなく減らすだけの人もいますが極端に食べないダイエットほどのリスクはないです。