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ID非公開
ID非公開さん
2022/11/21 11:20
2回答
1年で10キロ太ってしまいました。おすすめのダイエット方法教えてください。
1年で10キロ太ってしまいました。おすすめのダイエット方法教えてください。
恋愛相談、人間関係の悩み・613閲覧
回答（2件）
普段の食事を低脂質なものに替えるだけでもダイエット効果はあります。 食材の成分表を調べてみて脂質量を調整できるようになると一生困らないですよ。 もしできればカロリーとPFC(たんぱく質・脂質・糖質の比率)も管理できるとより確実に痩せていきます。 なんでもいいので継続できる運動も出来ているとより綺麗に痩せることができます。
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